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TANITA社員食堂人氣菜單 1+2 (兩書合購) -
$460 |
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TANITA社員食堂人氣菜單 1+2 (兩書合購) - 商品詳細現況請由以下連結進入 Yahoo 購物中心確認喔 :) http://tw.buy.yahoo.com/gdsale/gdsale.asp?gdid=3881519&co_servername=b58bc648c8ee95ead4c0547de27c5982 |
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tanita社員食堂人氣菜單 續篇+tanita社員食堂人氣菜單
日本熱銷四百萬冊！ 日本amazon暢銷書排行榜上，長踞食譜類、瘦身類no.1兩年以上！ tanita公司員工靠著這份500卡午餐料理食譜，整體平均體重下降了5kg！ |
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| 【內容簡介】tanita社員食堂人氣菜單：體脂down↓一定瘦 美味又滿足的500卡減脂餐
過去很多社員都曾減重，卻逃脫不了復胖的慘劇， 一再地減肥卻失敗，只會讓脂肪更頑固， 但許多人這一次千真萬確地瘦下來，而且一直維持健康體重與體脂。 「tanita社員食堂」是日本體脂計第一品牌tanita所設立的員工餐廳， 以「低油、少鹽、分量吃得飽且美味」為訴求， 推出一餐只有500卡的定食， 在社內員工親身體驗下，果然讓脂肪done，健康up！ 不必再挨餓減肥，又能找回理想的健康指數，才是最終的瘦身王道！ |
| 【內容簡介】tanita社員食堂人氣菜單 續篇：美味進化x越吃越瘦的500卡減脂餐
tanita的500kcal魔法！ 延續《tanita社員食堂人氣菜單》「吃飽吃好也能瘦」的概念， 本書將三十道人氣菜單以四季做分類，更加強季節感食材的美味， 尤其主菜運用了大分量的肉類，令人吃來飽足又過癮， 搭配兩道纖維質含量豐富的美味配菜，以及讓人呼嚕呼嚕忍不住喝光的湯品， 只要奉行「每天午餐500卡」，不必挨餓就能輕鬆瘦下來！ plus！在家也能享用居酒屋的夢幻小菜！ 本篇除了豐盛的500卡食譜，更收錄了二十二道居酒屋料理， 不但做法簡單而且熱量都在150卡以內， 不論是下班後想來點啤酒搭配下酒菜，或是嘴饞時想吃點心， 都能毫無負擔地兼具營養與美味！ 【必讀！不為人知的減重秘密】 ◎熱量「負成長」，讓你不知不覺就變瘦！ 為什麼tanita食堂定食都以500kcal為基準？理由很簡單， 因為500kcal是「輕鬆享受美食，同時又能自然健康地瘦下來」的魔術數字。 在三餐中選擇一餐只吃500kcal，一天就能「負成長」200kcal， 只要持續一個月，就能輕鬆達成一個月減少1kg脂肪的目的了！ ◎營養攝取不足反而會變胖！ 當果營養攝取不足，身體會無法順利燃燒脂肪， 禁食或只吃單一食物的偏激減肥法，會讓身體發出危險訊號，進一步囤積脂肪。 攝取均衡的必需營養素，提升新陳代謝，燃燒多餘脂肪，這就是tanita提倡的健康瘦身法。 ◎扣合男女的減肥週期！ 男性要以「週」為單位減肥>>> 大多數上班族男性每週的工作與生活型態較為固定， 採取週末運動與通勤時「步行」計畫，搭配平日三餐的飲食指導、 注意喝酒時的熱量攝取並改掉吃消夜的習慣，就能獲得極大效果。 女性要以「月」為單位減肥>>> 女性的身體（荷爾蒙分泌量）是以28天為週期產生變化， 請將一個月分成兩個部分，分別是從月經結束到排卵期為止的前14天， 以及從排卵期到月經來潮的後14天。 月經結束後（前14天），身體與心理狀態較為穩定， 從事運動、排毒與飲食控制可獲得顯著效果。 還想知道更多…… 在續集裡，讀者除了可享用到許多美味、菜色變化豐富的食譜外， 也將獲得更多與健康及減脂相關的重要資訊， 想要輕鬆瘦身的你，當然非吃、非看不可！ |
| 【內頁試閱】 |
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《tanita社員食堂人氣菜單：體脂down↓一定瘦 美味又滿足的500卡減脂餐》
‧作 者： tanita
‧譯 者： 游韻馨
‧出版社： 尖端
‧i s b n ： 9789571049205
‧頁 數： 96
‧規 格： 19cm×26cm
‧裝 別： 平裝
‧印 刷： 彩色
‧出版日期： 2012 年 07 月 09 日
《tanita社員食堂人氣菜單 續篇：美味進化x越吃越瘦的500卡減脂餐》
‧作 者： tanita
‧譯 者： 游韻馨
‧出版社： 尖端
‧i s b n ： 9789571050171
‧頁 數： 96
‧規 格： 19cm×26cm
‧裝 別： 平裝
‧印 刷： 彩色
‧出版日期： 2012 年 10 月 17 日
商品詳細現況請由以下連結進入 Yahoo 購物中心確認喔 :)
http://tw.buy.yahoo.com/gdsale/gdsale.asp?gdid=3881519&co_servername=b58bc648c8ee95ead4c0547de27c5982
產品分類：書籍、文具、DVD - 健康、休閒、親子 - 兩性、美容、養生 - 烹飪食譜、美食
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